SINAV KAYGISI YÖNETME EĞİTİMİ
Sınav kaygısı genellikle kalp çarpıntısı, terleme, hızlı soluk alma, baş dönmesi, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi semptomlar ile teşhis edilebilir. Bu semptomlar sınav esnasında, sınava çalışırken hatta sınav hakkında düşünürken ya da konuşurken bile ortaya çıkabilir. Bu semptomlar sınava girecek kişi için çoğu zaman korkutucu ve tehdit edici olabilir. Sınav kaygısının belirgin özelliklerinden biri ise kaçınmadır. Sınavlar ile kodlanan korku ve fiziksel semptomlar yüzünden sınav kaygısı bulunan kişiler sıkça sınav tarihlerini erteler, gelecekteki sınavları hakkında düşünmeyi ve konuşmayı öteler ve ders çalışmaktan kurtulmaya çalışır. Bu kaçınmalar kısa vadeli rahatlık sağlasa bile uzun vadede huzursuzluk verir ve kaygıyı güçlendirir.
Eğer sınav kaygısı yaşayan ergenlik çağında bir bireyseniz ya da çocuğunuz sınav kaygısı yaşıyorsa ve okuldaki başarılarının önünü kesiyorsa, terapi ile bu sorununuzu aşabilirsiniz.
Sınav Kaygısı Yönetme Eğitimi
